Kategoriler
Hayat Sağlık

Tansiyon

2 haftadır aralıklarla başım ağrıyordu. Bazen bu ağrılar dayanılmaz boyutlara ulaştı. Dün en son çikolata yedikten sonra başlayan ağrı saatlerce geçmeyince iyice endişelendim. Ali’ye sordum, migren olabileceğini söyledi. Tuğçe’nin tavsiyesiyle bir tansiyon aleti aldım, bugün geldi. Birkaç ölçümden sonra gördük ki tansiyonum ortalama 160/100 civarında seyrediyor. Beni aldı bir korku. Özellikle baş ağrısı şeklinde semptom gösterdiği için aklım anevrizmalara, beyin kanamalarına falan gitmeye başladı. Pandemi sağ olsun hareketsizlik, kötü beslenme, düzensiz uyku derken vücut yeteri çekti tabii.

Fakat gel gör ki korku nelere kadir. Anında değiştirdim hayata bakış açımı. Durumun vehametini anlar anlamaz egzersize başladım, diyetimi değiştirdim, kontrollü su içmeye başladım. Şimdilik akut olarak tansiyonumu 135/85 seviyelerine çekmeyi başardım. Sabah doktora gideceğim; fakat muhtemelen anlamlı bir sonuç elde edemeyeceğim. Cuma itibariyle Almanya’da Paskalya tatili başlıyor ve ben Pazartesi günü Antalya’ya uçuyorum. Olsun. Daha fazla geciktirmeden gideyim. Sonra Türkiye’de yine bir doktor ziyareti yaparım.

Bu yıl hedeflerimden çıkardığım Sağlık kategorisini de 30 Mart itibariyle tekrar ekliyorum. Yazma ve okuma hedeflerimi küçük tutmak sanırım bu anlamda da işime yarayacak. Onları tamamlamış olmak, ben sağlığımı birinci önceliğe koyarken vicdanen de rahat olmamı sağlayacak. Yine de kademeli koşu ve kilo hedefleri koymak yerine direkt olarak tek hedef koyuyorum: 2022’ye girerken kilomun onlu hanesinde ne 9 ne de 8 görmek istemiyorum. Bade’yle beraber daha uzun yıllar geçirmek istiyorum. Aynı zamanda ona iyi bir örnek de olmam gerekiyor. Bu da fazla kilolarla mümkün değil.

Kategoriler
Hayat

2018’de neler yaptım?

2018 bitti. 2016’da çeyreklik hedefler tutmaya başlamıştım. Her ne kadar fena bir deney olmasa da, 2017’nin ilk çeyreğinden sonra hedeflerim sürdürülemez hâle gelmişti. O nedenle 2018’de tekrar yıllık hedefler koymaya başladım. Bu nedenle de, sonuncusunu 2015’te yayınladığım “Neler yaptım?” serime kaldığım yerden devam ediyorum.

Deney

  • Hayatınla ilgili deneyler yap 2/4
    • 1. Uykudan önce 4 saat besin tüketme (Sağlık)
    • 2. Ertesi gün yapılacak ilk şeyi ve en önemli şeyi belirle (Üretkenlik)
    • 3. Habersiz kal (Üretkenlik)
    • 4. ?

Kategori yüzdesi: 50%

Kişisel

  • 36 kitap oku 29/36

Kategori yüzdesi: 80%

Sevgiliyle Birlikte

  • Daha önce gitmediğin 6 farklı yere git 14/6
    • Edirne (Şubat 2018)
    • Malta (Mart 2018)
    • Uçmakdere (Mart 2018)
    • Mecidiye (Mart 2018)
    • Davutköy (Nisan 2018)
    • Alexandroupoli (Nisan 2018)
    • Gökçeada (Mayıs 2018)
    • Urla (Mayıs 2018)
    • Kavala (Mayıs 2018)
    • Pefkochori (Haziran 2018)
    • İskeçe (Haziran 2018)
    • Tavaklı (Eylül 2018)
    • Budapeşte (Ekim 2018)
    • Maşukiye (Kasım 2018)

Kategori yüzdesi: 100%

Koşu

  • 14K – Geyik Koşuları (Şubat 2018)
  • 21K – Vodafone İstanbul Yarı Maratonu (Nisan 2018): https://e-k.in/vodafone-istanbul-yari-maratonu-8-nisan-2018/
  • 30K – İznik Ultra Maratonu (Nisan 2018): 21 Nisan’da Pınar ile Salih’in nikahına katılmayı tercih ettiğimiz için bu koşuya katılmadım.
  • 42K – Maraton (?)
  • 56K – Tiree Ultra Maratonu (İskoçya – Eylül 2018)

Kategori yüzdesi: 40%

Yazı

Kategori yüzdesi: 4%

Söz

  • Yurtdışındaki Türkler’i yayınlamaya başla

Kategori yüzdesi: 0%

Akademik

  • Coursera’daki “A Brief History of Humankind”ı *artık* bitir

Kategori yüzdesi: 0%

2018 yüzdesi: 49.4%

Kategorilerin ağırlıklı ortalamaları alınarak oluşturulmuştur.