Kategoriler
Hayat Koşu Sağlık Üretkenlik

Koşu

Dün çok uzun zamandır ilk defa koşuya çıktım. En son Kasım 2019’da koşmuşum. Bade doğduktan sonra koşmaya zaman bulabildiğimi sanmıyordum ama demek ki Kasım ayında bir şeyler olmuş ve az da olsa zaman bulabilmişim. Sonra Almanya’ya taşınmadır, pandemi yüzünden evde kısılıp kalmadır derken hiç fırsat yaratamamıştım. Nasıl başlayacağımı da bilmiyordum. Burda o kadar fazla insan dışarda spor yapıyor ki… İnsanın canı çekiyor. 🙂 Ne zaman burdaki küçük köprüden geçsem koşan birileri gelince köprü sallanıp durur, çok hoşuma giderdi. Bugün ben de köprüden koşarak geçtim. Köprünün sallantısı öyle büyük keyif verdi ki.

Koşmayı seviyor ve istiyorum da, beni anında koşuya başlatan iki sebep var. Birincisi Atomic Habits kitabındaki “küçük başla” tavsiyesi. Alışkanlık yaratmak için yapmak istediğin şeyi az az fakat sık sık yapmak gerektiğini söylüyor. Ben de öyle yaptım. Çıkıp yalnızca 1 km koştum. Bu kadar kısa koşacağımı bildiğim için giyinme ve kulaklık dahil hiçbir hazırlık yapmadım. Sweatshirt’ü üstüme geçirdim, ayakkabımı giydim ve kendimi dışarı attım. 1 km beni nerdeyse terletmediği için çamaşır kurutma ve duş zorunluluğu da ortaya çıkmadı. Gerçi ben yine kısa bir duş aldım ama kendimi zorunlu hissetmedim. Küçük başladım ve küçük devam edeceğim.

İkinci sebebim ise Sustainable Productivity’i pazarlamak. Gelecek hafta Compounding başlığı altında bir yazı yayınlayacağım. Burdaki mantık da şu: Her gün %1 gelişirsen, sonunda inanılmaz sonuçlara ulaşırsın. %1 ilerleme kaydetmek kolay, bu yüzden hemen şimdi başlayabilirsin. Ben de 1 km ile başladım ve her gün bir önceki günden %1 daha fazla koşacağım. 376 günün sonunda maraton koşmayı hedefliyorum. Bunun için bir de Instagram hesabı açtım ve tüm koşularımı orda paylaşmaya başladım. Gelecek haftaki yazımda da kendime yaptığım bu meydan okumayı kamuya açık şekilde paylaşacağım. İlk 6 ayın sonunda ancak 6 km’ye erişeceğim için beni çok zorlayacak bir meydan okuma da olmayacak. Çok heyecanlıyım!

Dönüm Noktası (km)Ulaşılan Gün
1.001
2.0070
3.01111
4.02140
5.01162
10.05232
15.12273
20.18302
21.00306
25.12324
30.05342
35.24358
40.10371
42.15376
Kategoriler
Hayat

2019’da neler yaptım?

2019 biteli çok oldu. Her yıl geri dönüp bakmak için daha fazla zamana ihtiyacım oluyor. Bu yıl 5 ay sürünmem gerekti. Gerçi 2019’da hayatım çok değişti; hala bu değişimlere ayak uydurmaya çalışıyorum.

Sanırım 2019’daki hedeflerimin birçoğuna ulaşamadım. Fakat 2019’u üç başlıkta özetlediğimde görüyorum ki, birçok şey değişmiş:

  • Bade Pia: 2019’un bize verdiği en güzel şey. Bir kızımız oldu! 🙂 Ben bunları yazarken Pia 13. ayını devirdi gerçi. Çoktandır yürüyor, evde bam-bam gezerken bir yandan da “goril” deyip duruyor. Tam bir canavar. 🙂
  • Berlin: Yeni evimiz. Çanakkale’yi ve Lapseki’yi bırakmak çok koydu. Fakat yurtdışında yaşamak, yıllardır istediğimiz bir şeydi. Üniversite zamanlarından beri daha kaliteli bir iş ortamı bulmak için istiyordum. Son zamanlarda ise stabil, ekonomik ve kaliteli bir yaşam ihtiyacı bizi ülke değiştirmeye itti.
  • Grit Machine Inc.: Şirket kurdum! Hala bir ürünümün olmaması, şirketi biraz gereksiz kılıyor. Fakat işin resmiyete dökülmesini hep kendim için engel olarak görüyordum. Neden olmasın diye düşündüm ve ABD’de bir şirket kurdum.

Yukarıdaki üçlü benim için 2019’un önemli bir kısmını oluşturuyor. Yine de 2019’daki hedeflerime, ve de bu hedeflerimi ne yüzdeyle başarabildiğime de bakmam gerekiyor:

Sağlık: 75 kiloya düş

Yıllardır denediğim ve yıllardır başaramadığım bir hedef bu. 85’le başladığım yılı 90’la bitirmiş olabilirim.

Kategori yüzdesi: 0%

Koşu: Maraton koş

Olması için uğraştığım, fakat bir süre sonra yorgunluktan bitap düştüğüm için devam edemediğim bir hedef oldu koşu. Halen yarı maratondan maratona geçmeye çalışıyorum.

Kategori yüzdesi: 0%

Kitap: 50 kitap oku

Hayatım önemli ölçüde değişince, okuduğum kitaplar da yara aldı. Bu yıl sadece 11 kitap bitirebildim.

Kategori yüzdesi: 22%

Yazı: 50 Non-fiction & 50 blog

Özellikle non-fiction yazılar direkt olarak kurduğum şirketle alakalıydı. 17 tane Türkçe yazı yazdım. Sonrasında işler videoya döndüğü için burayı biraz boşladım. 1 adet İngilizce Medium yazısı, 5 tane de blog yazısı mevcut.

Kategori yüzdesi: 23%

Gizli görev: Şirket kur

Gizli görevin ne olduğunu açıklamamıştım, fakat beni oldukça motive ediyordu. Eh, şirketi kurdum.

Kategori yüzdesi: 100%

2019 yüzdesi: 29%

Bu yıl yüzdeyi ağırlıklı ortalama yöntemiyle oluşturmadım. Çünkü 5 ana hedefimin ağırlıkları benim için aşağı yukarı aynıydı.