Kategoriler
Hayat Yorum

Aralıklı Oruç

Kendime küçük bir hedef koydum: 13 saat. Kullandığım uygulama Zero’daki en kolay hedef buydu. 2 haftadır sürdürüyorum. Ha ne faydası oluyor? Gece yemesini kestim. Akşam yemeğinden sonra başlatıyorum, artık sabah kahvaltıya ne zaman başlarsam. Gece atıştırmalarını kesmek rahatsız edici olabiliyor, ama sabaha da güzelce acıkmış oluyorum. Hedef 13 saat olunca yapması da kolay oluyor. Çoğunlukla da 14-15 saatten önce kahvaltıya başlayamıyorum zaten.

Daha önceki aralıklı oruç denemelerimde direkt olarak 16 saatten başlamıştım. Sonra gaza gelip 18 saati standart haline getirmiştim. 19-20 saatleri de gördüğüm oluyordu. Bu da eninde sonunda vücudumun ve aklımın erken yorulmasına sebep oldu. Bir ya da iki gün bu kadar uzun süreler aç kalmak sorun değil. Fakat özellikle yeni başlayan biri için sürdürülebilir değil. Ben de şu anda sürdürülebilirin peşinden gitmeye çalışıyorum.

Bir Cevap Yazın